2016年12月19日 / 最終更新日時 : 2017年2月2日 muiiium マインドフルネス することモード と あることモード ～マインドフルネスの2つのモード ＜前回の記事＞ 私たちは誰でも同じ仕事を長い期間続けていますと、習慣化します。 これは当たり前のことで、最初はやり方が分かりませんので、一つ一つの手順を丁寧に見て覚えようとします […]
2016年12月15日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～ 職業性ストレス への対処法 ＜前回の記事＞ 職場のストレスとは？ 現代人にとってストレスの問題は深刻化の一途を辿っています。時間に追い立てられる、人間関係に苦しめられるなどストレスの要因は多岐にわたりますが […]
2016年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～『 何もしない 』ということ ＜前回の記事＞ マインドフルネスで瞑想を行なう意味 マインドフルネスでは、今この瞬間に意識を向けることが求められますが、いざそれをやろうと思いますと意外と難しいことに気が付きます […]
2016年12月7日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～人間関係を良好にする 自己主張 ＜前回の記事＞ コミュニケーションと人間関係 私たちが互いに意思や感情、思考を伝達し合うことをコミュニケーションと言います。 特に人間は、言語や文字 […]
2016年12月5日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～ ストレッサー に対するコーピング ＜前回の記事＞ ストレッサー ～その要因と現代社会のもたらしたもの 私たちが日常的に使用するストレスの意味は、①外部からの刺激（ストレスの要因＝ストレッサーといい […]
2016年12月1日 / 最終更新日時 : 2017年4月1日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～客観的な傍観者としての視点 ＜前回の記事＞ マインドフルネスストレス低減法 ジョン・カバットジンが1979年にマサチューセッツ州で始めたマインドフルネスストレス低減法（Mindfulness-based s […]
2016年11月16日 / 最終更新日時 : 2016年12月21日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～今、この瞬間に意識を向ける ＜前回の記事＞ 瞑想するための時間を作るということ マインドフルネスは、「今、この瞬間」を大切にします。時間というものは何もしなくても流れていくものですが、それは「一つの瞬間」が […]
2016年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年2月23日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想に大切なのは 座り方 ではなく姿勢です ＜前回の記事＞ マインドフルネス瞑想は 座り方 に拘る必要はない 瞑想をする方の中には、座り方に拘りのある方がいらっしゃるようです。 昔の日本であれば、畳に座っていましたので瞑想 […]
2016年11月14日 / 最終更新日時 : 2017年3月15日 muiiium マインドフルネス 心の奥 を探るために瞑想してはいけない ＜前回の記事＞ 心の奥 を探っても良いことは何もない 瞑想を行なっている人の中には、自分の心を探ろうとして、意識を集中する人がおられます。 結論から言えば、これはや […]
2016年11月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月21日 muiiium マインドフルネス マインドフルネスを重視した瞑想とは ＜前回の記事＞ 気分が落ち込んだ時の「堂々巡り」 人間は起きている間、意識の中でずっとさまざまな思いが巡っています。 それが心配ごとや悩みごとであれば、同じことを何 […]
