2016年12月15日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～ 職業性ストレス への対処法 ＜前回の記事＞ 職場のストレスとは？ 現代人にとってストレスの問題は深刻化の一途を辿っています。時間に追い立てられる、人間関係に苦しめられるなどストレスの要因は多岐にわたりますが […]
2016年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～『 何もしない 』ということ ＜前回の記事＞ マインドフルネスで瞑想を行なう意味 マインドフルネスでは、今この瞬間に意識を向けることが求められますが、いざそれをやろうと思いますと意外と難しいことに気が付きます […]
2016年12月7日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～人間関係を良好にする 自己主張 ＜前回の記事＞ コミュニケーションと人間関係 私たちが互いに意思や感情、思考を伝達し合うことをコミュニケーションと言います。 特に人間は、言語や文字 […]
2016年12月5日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～ ストレッサー に対するコーピング ＜前回の記事＞ ストレッサー ～その要因と現代社会のもたらしたもの 私たちが日常的に使用するストレスの意味は、①外部からの刺激（ストレスの要因＝ストレッサーといい […]
2016年12月2日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium この世を生きる 皆が 欲望 を捨てると社会が崩壊する 平和を求め、そして争う 総務省統計局が発表した人口推計（平成28年11月１日現在の概算値）によりますと、我が国の総人口は1億2695万人だそうです。 今後は少子高 […]
2016年12月1日 / 最終更新日時 : 2017年4月1日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～客観的な傍観者としての視点 ＜前回の記事＞ マインドフルネスストレス低減法 ジョン・カバットジンが1979年にマサチューセッツ州で始めたマインドフルネスストレス低減法（Mindfulness-based s […]
2016年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） マインドフルネス瞑想 ～ 自分自身に関わる覚悟と努力 自分自身に関わる覚悟と努力 ジョン・カバットジンはマインドフルネス瞑想の本質とは、「自分が何かをしている最中に自分がしていることを意識できるようになること」であると述べています（マインドフル […]
2016年11月29日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） マインドフルネス瞑想 ～ 自分のことなど何も知らない 『自分のことなど何も知らない』ということを知る ジョン・カバットジンは、「マインドフルネス瞑想法を始めると自分が自分について何も知らないをいうことがわかる」と言っています。 &n […]
2016年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium この世を生きる 『 心の強弱 』と霊的な幸不幸は連動しない 心の強弱 は善悪と連動しない 人は誰でも人生で一度くらいは失敗や挫折を経験するものです。 現代は競争社会ですから、勝ったり負けたりを繰り返していますが、その中でも人 […]
2016年11月24日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） 『 ストレス対処 』は自分に合った方法で マインドフルネスの目的 マインドフルネスは、今という瞬間に意識を向けて自分自身が「今まさにそこに存在しているということを知る」ことによって、ストレスによって頭の中を駆け巡る思いや […]
