2016年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月8日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～『 何もしない 』ということ ＜前回の記事＞ マインドフルネスで瞑想を行なう意味 マインドフルネスでは、今この瞬間に意識を向けることが求められますが、いざそれをやろうと思いますと意外と難しいことに気が付きます […]
2016年12月1日 / 最終更新日時 : 2017年4月1日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想 ～客観的な傍観者としての視点 ＜前回の記事＞ マインドフルネスストレス低減法 ジョン・カバットジンが1979年にマサチューセッツ州で始めたマインドフルネスストレス低減法（Mindfulness-based s […]
2016年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） マインドフルネス瞑想 ～ 自分自身に関わる覚悟と努力 自分自身に関わる覚悟と努力 ジョン・カバットジンはマインドフルネス瞑想の本質とは、「自分が何かをしている最中に自分がしていることを意識できるようになること」であると述べています（マインドフル […]
2016年11月24日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） 『 ストレス対処 』は自分に合った方法で マインドフルネスの目的 マインドフルネスは、今という瞬間に意識を向けて自分自身が「今まさにそこに存在しているということを知る」ことによって、ストレスによって頭の中を駆け巡る思いや […]
2016年11月16日 / 最終更新日時 : 2016年12月21日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス ～今、この瞬間に意識を向ける ＜前回の記事＞ 瞑想するための時間を作るということ マインドフルネスは、「今、この瞬間」を大切にします。時間というものは何もしなくても流れていくものですが、それは「一つの瞬間」が […]
2016年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年2月23日 muiiium マインドフルネス マインドフルネス瞑想に大切なのは 座り方 ではなく姿勢です ＜前回の記事＞ マインドフルネス瞑想は 座り方 に拘る必要はない 瞑想をする方の中には、座り方に拘りのある方がいらっしゃるようです。 昔の日本であれば、畳に座っていましたので瞑想 […]
2016年11月14日 / 最終更新日時 : 2017年3月15日 muiiium マインドフルネス 心の奥 を探るために瞑想してはいけない ＜前回の記事＞ 心の奥 を探っても良いことは何もない 瞑想を行なっている人の中には、自分の心を探ろうとして、意識を集中する人がおられます。 結論から言えば、これはや […]
2016年11月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月21日 muiiium マインドフルネス マインドフルネスを重視した瞑想とは ＜前回の記事＞ 気分が落ち込んだ時の「堂々巡り」 人間は起きている間、意識の中でずっとさまざまな思いが巡っています。 それが心配ごとや悩みごとであれば、同じことを何 […]
2016年11月9日 / 最終更新日時 : 2016年12月21日 muiiium マインドフルネス マインドフルネスと瞑想 1980年代以降のアメリカにおけるマインドフルネスブームの到来 最近注目を集めている『マインドフルネス』の本質は、禅宗をはじめとした仏教で大昔から広く行われてきた瞑想から宗教的要素を取り除いて […]
2016年11月4日 / 最終更新日時 : 2016年12月20日 muiiium 瞑想（霊的側面） 【水波霊魂学】瞑想の霊的危険（５）～道を踏み外さないために ＜前回の記事＞ 瞑想中の意識の向け方 瞑想を行なう際に、危険を避けるために大切なことの一つに『意識の向け方』があります。 例えば『無』になるとか、『自分のありのまま […]
