2016年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） マインドフルネス瞑想 ～ 自分自身に関わる覚悟と努力 自分自身に関わる覚悟と努力 ジョン・カバットジンはマインドフルネス瞑想の本質とは、「自分が何かをしている最中に自分がしていることを意識できるようになること」であると述べています（マインドフル […]
2016年11月29日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） マインドフルネス瞑想 ～ 自分のことなど何も知らない 『自分のことなど何も知らない』ということを知る ジョン・カバットジンは、「マインドフルネス瞑想法を始めると自分が自分について何も知らないをいうことがわかる」と言っています。 &n […]
2016年11月24日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 muiiium 瞑想（一般） 『 ストレス対処 』は自分に合った方法で マインドフルネスの目的 マインドフルネスは、今という瞬間に意識を向けて自分自身が「今まさにそこに存在しているということを知る」ことによって、ストレスによって頭の中を駆け巡る思いや […]
2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2017年2月23日 muiiium 瞑想（一般） こんな 瞑想指導者 は避けましょう 瞑想は危険？ マインドフルネスのために瞑想を試してみたいと思われる方の中には、「危険や副作用はないのか」と心配されている方もおられると思います。 私は、瞑想という […]
